Srpski plivački klub

 

U eri sveopšte komercijalizacije sporta, kada bavljenje sportom i plivanjem postaje privilegija umesto opšte dostupna stvar deci i roditeljima, odlučili smo da pokrenemo promene u plivačkom sportu Beograda i Srbije. Svesni trenutka u kome delujemo, pokušavamo da plivački sport učinimo dostupnim svima.

 

U današnje vreme, deca (mlađa i starija) većinu svog slobodnog vremena provode za računarom ,televizorom,držeći mobilni telefon ili tablet u rukama. Ne bi trebalo posebno naglašavati šta tu sve strada, pre svega kičma i koštano zglobni sistem.

Nepravilna ishrana kod dece i nedostatak vremena kod roditelja uslovljen stilom života i životnim okolnostima dodatno pogoršavaju i ovako lošu zdravstvenu sliku  . Osim toga, fizička aktivnost je jedno, a dugotrajno sedenje nešto sasvim drugo i veoma štetno, pa se postavlja pitanje kako da podstaknemo našu decu da plivaju i pravilno se hrane?

Zašto plivati? Plivanje čini da deca i mladi postanu okretni i spretni, dok neaktivnost znači tromost, sporost i u krajnjem slučaju bolest.

Mnogo je bolje da odmah usmerimo mališane na treniranje, nego da kasnije ispravljamo nedostatke koji su nastali usled nezdravog načina života kada nastupi faza rasta. Prevencija je ključna, tj. treba početi na vreme kada su deca zdrava a ne čekati da se pojave zdravstveni problem.

Nažalost, usled loše materijalne situacije i sveopšte komercijalizacije sporta, mnogi roditelji nisu u mogućnosti da plaćaju preskupe članarine . Zbog navedenog “Srpski plivački klub – Nacionalna škola plivanja” pokušava da omogući svakom detetu i mladom čoveku da se bavi plivačkim sportom.

Možda vaše dete neće samo zatražiti da ga upišete na neki sport, i zbog toga je potrebno da date motivišete. Deca danas imaju izvesni početni otpor prema fizičkoj aktivnosti a to je uslovljeno upravo dugotrajnim sedenjem i fizičkom neaktivnošću.

Zato je zadatak svakog roditelja da ohrabri dete i bude uporan i istrajan u dovođenju deteta na trening a ne da u startu “naseda” na priču deteta da mu se sport i fizička aktivnost ne svidja.

Ispričajte deci da sedenje vodi ka tome da će imati krivu kičmu kada postane mladić/devojka, da ako je neko nespretan može biti predmet šale u društvu, te da se ljudi sa nepravilnim držanjem procenjuju kao nesigurni u sebe i apatični.

 

 

Srpski plivački klub – Nacionalna škola plivanja,Vračar – Beograd (jun 2019.)

 

 

Značaj plivanja za organizam

Plivanje je izvanredno sredstvo za oblikovanje tela i jačanje zdravlja. Ono deci donosi mnogo radosti i pomaže im da se njihov organizam očeliči. U slučaju nesreće , umećem držanja na površini vode i plivanjem, može se sačuvati vlastiti i spastic tuđi život.

Sistematsko vežbanje plivanja pomaže telesni razvoj dece i adolescenata, podstiču njihovu hrabrost, smelost, upornost i disciplinu. Plivanje smanjuje  preterano uzbuđenje, nervozu i jača poverenje u sebe. Osim toga, kretanje u vodi podstiče sistem organa za disanje i krvotok, poboljšava varenje hrane, održava termoregulaciju, te organizam postaje otporniji na prehlade. Vežbe plivanja razvijaju i učvršćuju koštano-mišićni sistem i sprečavaju osteoporozu i zglobne bolesti.

Plivanje kao jedan od najmasovnijih sportova pogodan je način za čeličenje organizma, formiranje izdržljivosti, brzine, snage, razvoja moralnih osobina i očuvanja zdravlja čoveka. Pokreti u vodi pojačavaju disanje, aktivnost sistema organa za cirkulaciju i drugih organa i organskih sistema.

Utvrdjeno je da prilikom plivanja voda vrši pritisak na grudni koš čoveka od 12-15 kg. Pri udisaju, skeletni mišići dodatno se opterećuju, jer se odupiru vodenoj sili. Takođe, otežan je izdisaj u gušću vodenu sredinu, što iziskuje povećan napor mišića. Količina vazduha potrebna za disanje prilikom plivanja umnogome se povećava. Zbog pojačane aktivnosti sistema organa za disanje povećava se zapremina pluća plivača u odnosu na ljude koji se ne bave plivanjem. Treniranje plivanja poboljšava rad srca,smanjuje krvni pritisak  i puls.

Nije lako navesti sve činioce pozitivnog dejstva vode na čoveka u otvorenim i zatvorenim bazenima, rekama, jezerima i moru. Međutim, nažalost, svake godine u našoj zemlji utopi se više od 100 ljudi, oko 30% njih su deca.

Plovnost je nasledna ljudska osobina koja se ne uči. Samo oko 3% ljudi ima tešku muskulaturu i ograničen kapacitet pluća, što uslovljava potonuće čim urone u vodu. Čak i ljudi lišeni plovnosti mogu da plutaju uz sasvim male i lagane pokrete ruku i nogu.

Plivanje predstavlja sposobnost živog bića da se održi u mestu ili kreće po površini vode u horizontalnom ili nekom drugom položaju, pokretima sopstvene lokomocije, a bez pomoći plovnih predmeta. Postoje dve osnovne vrste kretanja u vodi, i to: kretanje po površini vode, odnosno plivanje i kretanje ispod vode, odnosno gnjuranje tj. ronjenje. Tokom istorije plivanje je imalo egzistencijalnu i militarističku ulogu. Kasnije je ustanovljen zdravstveni, higijenski i društveni značaj plivanja.

U Japanu i mnogim drugim zemljama plivanje je obavezan nastavni predmet u školama.

 

Srpski plivački klub – Nacionalna škola plivanja – Škola plivanja za decu, Beograd

Kada početi?

Svako doba je pogodno za obuku, uz napomenu da svako doba ima svoje prednosti i nedostatke. Strah pd vode je izraženiji kod starijih nego kod mlađih uzrasta. Malađi uzrast ima plastičniju sposobnost usvajanja novih motornih navika. Tehnika usvojena u mlađem uzrastu pokazuje viši stepen motornog kvaliteta u poređenju sa tehnikom usvojenom u starijem dobu.

Svakako pivanje treba početi što ranije. Roditelji prave veliku grešku kada pred početak odlaska na godišnji odmor, na brzinu , žele naučiti decu veštini plivanja. Proizvod te kampanje je polovična obuka od koje svi na kraju imaju štete, kako polaznici obuke, tako i instruktori jer je mnogo lakše naučiti novo nego ispravljati loše naučeno kretanje.

Program obuke plivanja

Voda je „nova“ sredina i predtavlja problem kako prilagoditi svoja kretanja kroz vodu bez ugrožavanja procesa disanja. Veliki broj dece je zaplašen roditeljskom pričom o opasnosti od davljenja, koja ima za cilj odvraćanje dece od vode. Strah od duboke vode je prirdan- opravdan strah, ali nekada se ispoljava kao prenaglašen.

Obuka plivanja ima 10 osnovnih zadataka:

• Navikavanje na vodu
• Razvijanje snalaženja u vodi
• Kretanje kroz vodu
• Plutati u vodi
• Savladati klizanje kroz vodu
• Savladati disanje u vodi
• Okreti u vodi – promena pravca
• Skokovi u vodi
• Kretanje ispod vode – ronjenje

Srpski plivački klub – Nacionalna škola plivanja – Škola plivanja za decu, Beograd

Program obuke sportskog plivanja

Cilj:

• Polaznike programa naučiti osnovnim znanjima sve četiri plivačke tehnike
• Stvoriti želju i ambijent za druženjem i usavršavanjem plivačkih veština

Zadaci programa obuke sportskog plivanja:

• Učenje sve četiri sportske plivačke tehnike
• Poboljšanje fizičke pripreme u vodi
• Kroz vid elementarnih i štafetnih igara obučiti polaznike elementarnim veštinama sportova u vodi
• Kroz situacione treninge i interna takmičenja razvijati sportski duh i osećaj timskog delovanja
• Dati podršku pojedincima koji sporije napreduju u ostvarivanju programskih zadataka

  

  

Srpski plivački klub – Nacionalna škola plivanja -Plivanje za decu, Beograd

Program “Nacionalna škola plivanja“

Nacionalna škola plivanja(škola plivanja za decu Beograd) ima dve osnovne etape: bazičnu i specijalizovanu a svaka od njih ima po dve faze.
Etapa bazične pripreme sastoji se od bazične pripreme i specijalizovane bazične pripreme. Trajanje etape je dve kalendarske godine.
Etapa specijalizovane pripreme sastoji se iz bazične specijalizovane prve faze i bazične specijalizovane druge faze. Trajanje etape je dve kalendarske godine.

Provera rezultata škole sportskog plivanja:

• Analiza takmčarske aktivnosti
• Analiza funkcionalnih sposobnosti
• Analiza tehnike po elementima
• Praćenje i analiza fizičkih svojstava
• Praćenje i analiza biološkog razvoja

Autor: Srpski plivački klub – Nacionalna škola plivanja

 

Komentari:

Bojana85 13.12.2018 4:07 PM Samo bih želela da izrazim svoje impresije, obzirom da sam se i sama svojevremeno trenirala plivanje. Drugarica čije dete ide sa mojim u vrtić me je bukvalno naterala da se prijavim i upišem dete u skolu plivanja.Na prvi trening sam sa detetom došla stegnuta i uplašena , apriori sa određenom dozom skepse, jer sam prosto u takvom fazonu da ništa nije dovoljno dobro za moje dete a i ovo nam je prvi sport koji treniramo.  Tu moju nervozu sam prenela i na dete, malo je plakala prilikom odvajanja i ulaska u bazen na prvom treningu. Ali po završetku časa… Malo je reći da je ćerkica oduševljena. Smejala se i prepricavala 2 dana šta se sve dešavalo na času plivanja. Prosto  stalno priča o trenerima Sari i Nataši. Sve pohvale za ljude iz Srpskog plivačkog kluba. Pravi sportski pedagozi i ljudi pre svega.   Veliki pozdrav od mame Bojane Jovanov!!!   Admin 15.12.2018 7:39 AM Poštovana Bojana, Hvala najlepše. Trudićemo se da budemo još bolji. 🙂

 

Maja JOVANOVIĆ 23.5.2016 9:23 AM Postovani, Moja cerka od 7 i po godina bi volela da trenira plivanje. Zanima me kaja je cena? Hvala unapred na odgovoru. Pozdrav, Maja Admin 26.5.2016 7:19 AM Poštovana Majo, Cena je 2000,00 dinara mesečno. Treće dete trenira besplatno.

 

tamara 9.5.2017 8:33 PM Postovani Da li ste razmisljali o otvaranju dodatne lokacije na Tašmajdanu? Smatram da bi time privukli veliki broj dece i roditelja, obzirom da imate ubedljivo najnižu članarinu u Beogradu a jako lepo se radi sa decom… Admin 10.5.2017 9:39 AM Poštovana Tamara, Hvala na lepim rečima. Radimo na tome da obezbedimo termine u ostalim sportskim centrima.

 

Dejan 4.9.2017 6:35 AM Postovani, Interesuju me termini treninga za uzrast 8.5 god. za decaka i 7.5 god. za devojcicu? Cena i da li ima popust za dvoje dece? Srdacan pozdrav,Dejan Admin 4.9.2017 8:13 PM Što se tiče termina, najbolje je pozvati telefonom 063/204-700 u zavisnosti od mesta stanovanja i blizine bazena na kojima radimo. Cena je 2000,00 dinara mesečno. Treće dete trenira besplatno.

 

Milica 20.1.2018 7:57 PM Poštovani, i mene interesuje koja je cena obuke plivanja. Pozdrav. Admin 21.1.2018 8:13 AM Cena je 2000,00 dinara mesečno. Treće dete trenira besplatno.

 

 

Jovan 28.1.2018 3:26 PM Izvinite, zanima me sledeće: Da li mogu da dovedem decu u školu plivanja, da probaju 1 čas, da vidim da li im se sviđa i da li se uklapaju u rad grupe? Admin 28.1.2018 9:15 PM Poštovani Jovane, Naravno. Sa zadovoljstvom vas očekujemou školi plivanja.

 

Srpski plivački klub – Nacionalna škola plivanja – Plivanje za decu Beograd

 

INFO I UPIS :

Tel: 063/204-700

Povezana tema, plivanje.